[舌尖健康]碰不得的脂肪太可怕了!三高、心脏病和脑梗塞都与此相关。

每个人都讨厌长胖,但是当脂肪长在脸上、胳膊上、大腿上时...事实上,这些可见的地方并不可怕 真正可怕的是脂肪生长在我们看不见或摸不着的地方,这对健康更有害,甚至带来致命的风险!脂肪分为两种人体脂肪可以分为两类:一类是可见脂肪,即皮下脂肪,它附着在皮肤上,具有帮助人体保暖的作用 然而,过度积累已经成为让我们看起来像“半月形”的罪魁祸首。 另一种无形的是内脏脂肪,它包裹并充满我们的各种内脏,如肝脏、胰腺、胃、肠道等。 内脏脂肪或多或少对每个人都有用。它就像一件“穿”在器官外面的衣服。人体必须支持、稳定和保护它。 然而,如果内脏脂肪储存过多,可能会导致各种健康危机。 内脏肥胖,有多可怕?肥胖的身体是一种疾病,肥胖的腹部正在杀死我。 因为内脏脂肪堆积的直接表现是腹部肥胖 根据广州医科大学第二附属医院2017年的一项研究,60%的35-45岁中国男性内脏脂肪过多。当内脏脂肪囤积时,身体中的细胞必须在内部膨胀以储存过多的热量。此外,当这些热量不能及时消耗时,血液的粘度将受到影响,身体的各种不适将被“造访”:1。会导致心脏和大脑问题。当体内内脏脂肪含量过高时,高血压和心脑血管疾病将更容易发生。 内脏中过多的脂肪可能进入血液,导致心脑血管疾病如高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病和代谢综合征,并增加急性心脑血管事件如中风和心肌梗塞的风险。 体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧气来增加心脏的负担,这意味着心脏必须更加用力地泵血来为脂肪组织提供更多的氧气。 如果这种情况持续很长时间,会增加心脏的压力。 动脉中积累的脂肪越多,动脉的功能越差,血管壁增厚和血流量减少,这也会增加血栓的风险并影响整个血液循环。 来源:中央电视台的“健康之路”节目,如果脂肪细胞沉积在肝脏,可能会导致脂肪肝。如果不能及时治疗,可能会导致肝硬化,甚至肝癌。 胰腺中积累的过多脂肪可能导致胰岛细胞肥胖并导致糖尿病。 当过多的脂肪沉积在肾脏时,会影响肾脏净化血液的功能。肾脏需要更加努力工作,严重的情况下可能会出现肾衰竭。 一旦过多的脂肪沉积在肺部,可能会出现呼吸急促,导致血流中氧气输送不足,导致全身疲劳并影响免疫功能 此外,内脏肥胖也会影响情绪和激素分泌,导致焦虑。 你有内脏肥胖吗?你不需要用各种医疗仪器来测量,只要观察你的身体和生活习惯,你就可以知道你的内脏是否“肥胖” 1 .腰部肥胖,各种腰部减肥方法都是无用的内脏脂肪位于腹腔,所以苹果形身材(左上)是脂肪过多的第一个迹象 如果你抓住并举起腹部和脂肪,如果你能轻易地超过2厘米,那么你的脂肪很可能会在身体表面积累更多,否则,它更有可能在内脏器官中积累。 没有肉就没有快乐,尤其是在吃晚餐的时候,如果没有肉,你就不会知道味道。 如果长期如此,脂肪很难在体内吸收和燃烧,只能积聚在内脏周围,最终导致内脏脂肪含量过多。 习惯性便秘是显而易见的,因为正常排便是不可能的,多余的脂肪不能自行离开身体,便秘自然会发生!肤色偏黄、内脏偏黄的肥胖会导致体内糖代谢问题,导致你成为“最无辜的黄脸婆”!月经不调伴腹胀是由于此时内脏肥胖导致内分泌失调,导致月经不调。 我会教你五个技巧来帮助内脏“瘦身”。即使你不在乎内部脂肪是如何来的,你也必须在乎它是如何来的!如果你想让你的内脏成功减肥,你不能缺少纤维素。 它能使排泄顺畅,促进新陈代谢。 富含纤维素的食物包括燕麦、绿豆、西红柿、葡萄柚等。 敲打腰部两侧的腰带脉搏,有一个腰带脉搏点(以肚脐为中心画一条水平线,以腋下为起点画一条垂直线,两条线的交点为) 用手握住拳头,沿着皮带脉冲击打30-50次,重点是击打皮带脉冲点50-100次,主要是以温和的强度。 频繁叩击脉带不仅能疏通经络,还能促进大肠蠕动,每天运动,腰腹部的赘生物自然流失。 3.每天至少锻炼半小时。那些内脏脂肪过多的人应该每天锻炼半小时到一小时,如跑步、散步、游泳、骑自行车等。 球类运动可以刺激肾上腺素分泌,同时消耗能量,这有助于分解脂肪。 即使没有腹型肥胖的人,如果工作繁忙,经常久坐不动,社会化,心情不好,也应该按照上述方法调整生活,防患于未然。 如果一段时间后生活方式的调整无效,建议在医生的指导下进行进一步的治疗。 4.瘦腰练习平躺在地上或不太柔软的床上。保持双手平衡,双腿成45度角,抬起双脚 脚后跟落下,碰到垫子,然后回到45度角的位置。 重复25次 一旦腰部拱起,脚将回到45度的位置,继续向下按压身体,直到背部靠近地面。 5圈呼啦圈每天持续10-15分钟,不适合太短或太长时间。 转动呼啦圈时,必须将左转和右转结合起来,以免挤压内脏。 呼啦圈在旋转过程中产生的离心力,运动效果比实际重量重3倍,能有效燃烧身体脂肪,收紧腹部肌肉。 你看到或看不见哪种脂肪?你敢暴露你的腰围吗?让每个人都羡慕你的腰!如果有侵权行为,请通知我们,我们将首先处理或删除它。

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